幸运时时彩娱乐_早上起床做这10个小动作,可能让你舒服一整天!

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  工作压力大、睡眠欠缺,早上起床总我觉得没精神?不妨花个十幸运时时彩娱乐分钟做一下这1幸运时时彩娱乐0个对身幸运时时彩娱乐体有益的动作吧!何必 小看你这个 动作,我觉得都很简单,但却可否够提振精神就是 我对身体健康很有帮助哦!



1、双手互搓:一分钟

  双手的手掌快速对搓 150次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

2、手指按摩头:一分钟

  手指指腹那我额、头顶到脑后,以每秒约 2~4 次的下行波特率 ,有利于脑部血液回流,使发根能得到充分的营养,让头发乌黑且有光泽。

3、轻揉耳轮:一分钟

  手指轻揉左右耳轮 (整个耳朵) 到发热、舒服为止。这动作有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有预防的功效。

4、转动眼睛:一分钟

  眼球顺时针和逆时针各转动 150次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

5、拇指揉鼻:一分钟

  用双手的拇指上下揉鼻 150次,你这个 动作对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症就有防治效果。

6、叩齿卷舌:一分钟

  叩齿,就是 我做上下咬合的动作,这可否够使牙根和牙龈活血;卷舌则可否够使舌头增加灵敏度。

7、轻按腹部:一分钟

  用双手掌心交替以顺时针揉幸运时时彩娱乐摩腹部,可通畅胃肠之气,有利于消化吸收。

8、收腹提肛:一分钟

  反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,有利于血液循环。

9、伸屈四肢:一分钟

  仰卧时血流缓慢,血液存留四肢太多,通过伸屈运动,使血液太快回流,供给心、脑系统足够的氧气与血。

10、蹬摩脚心:一分钟

  仰卧以双脚的脚跟交替的按摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,有利于清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

  你这个 动作都非常简单,试试看吧!可否够我让你的身体放松、舒缓,一天就有精神哦~

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